• 12 pozitívnych vlastností ginkgo biloba
• Výrobky z ginka dvojlaločného

12 pozitívnych vlastností ginkgo biloba

Nasledujú tvrdenia podporené vedeckými experimentmi a výsledkami testov publikovanými na internete, ale nejde o závery vyvodené z testovania našich produktov.

Ginkgo biloba alebo borovica papraďorastá je strom pôvodom z Číny, ktorý sa pestuje tisíce rokov na rôzne účely. Keďže je jediným žijúcim členom prastarého rastlinného rádu, niekedy sa mu hovorí živá fosília.

Aj keď sa jeho listy a semená často používajú v tradičnej čínskej medicíne, moderný výskum sa zameriava predovšetkým na extrakt z ginkgo biloba, ktorý sa vyrába z jeho listov. Výživové doplnky z ginka dvojlaločného sa spájajú s mnohými zdravotnými tvrdeniami a použitiami, z ktorých väčšina sa zameriava na funkciu mozgu a krvný obeh.

1. Obsahuje silné antioxidanty

Listy ginka dvojlaločného

Mnohé zdravotné prínosy ginka dvojlaločného môžu byť spôsobené jeho obsahom antioxidantov. Ginkgo biloba obsahuje vysoko kvalitné flavonoidy a terpenoidy, čo sú zložky známe pre svoje silné antioxidačné účinky.

Antioxidanty bojujú proti škodlivým účinkom voľných radikálov alebo ich neutralizujú. Voľné radikály sú vysoko reaktívne častice produkované v tele pri normálnych metabolických funkciách, ako je premena potravy na energiu alebo pri detoxikácii. Napriek tomu sú tiež schopné poškodzovať zdravé tkanivá, čím prispievajú k predčasnému starnutiu a rozvoju chorôb.

Výskum antioxidačných účinkov ginkgo biloba je sľubný. Aj keď stále nie je jasné, ako presne to funguje a ako efektívne môže byť pri liečbe niektorých chorôb.

2. Môže pomôcť v boji proti zápalom

Zápal je prirodzenou reakciou tela na zranenia alebo prienik cudzích látok. Počas reakcie na zápal imunitný systém získava rôzne zložky na boj proti cudzím útočníkom alebo na liečenie poškodenej oblasti.

Niektoré chronické ochorenia spúšťajú zápalovú reakciu aj pri absencii choroby alebo zranenia. V priebehu času môže nadmerný zápal spôsobiť trvalé poškodenie telesných tkanív a DNA.

Roky výskumu na zvieratách a v skúmavkách ukazujú, že extrakt z ginka dvojlaločného môže pri mnohých chorobách znížiť príznaky zápalu v ľudských aj zvieracích bunkách.

Niektoré špecifické stavy, pri ktorých sa dokázalo, že extrakt z ginkga biloba znižuje zápal: artritída, ochorenie dráždivého čreva (IBD), rakovina, srdcové choroby, mŕtvica

Aj keď sú tieto údaje povzbudivé, na vyvodenie konkrétnych záverov o úlohe ginkgo biloba pri liečbe týchto komplexných chorôb sú potrebné štúdie na ľuďoch.

3. Môže zlepšiť krvný obeh a zdravie srdca

Strom Ginkgo biloba

V tradičnej čínskej medicíne sa semená ginkgo biloba používajú na otvorenie energetických „kanálov“ rôznych orgánových systémov vrátane obličiek, pečene, mozgu a pľúc.

Zjavná schopnosť Ginkgo biloba stimulovať prietok krvi do rôznych častí tela môže mať mnoho údajných výhod.

V štúdii vykonanej na ginkgo biloba so srdcovým ochorením bolo pozorované okamžité zvýšenie prietoku krvi v niekoľkých častiach tela. Pripisuje sa to 12% zvýšeniu cirkulujúcich hladín oxidu dusnatého, ktorý je zodpovedný za rozširovanie krvných ciev. Podobne ďalšia štúdia preukázala rovnaký účinok u starších dospelých liečených extraktom ginkgo biloba.

Ďalší výskum poukazuje na úlohu ginkgo biloba pri ochrane zdravia srdca a mozgu a pri prevencii mŕtvice. Existuje niekoľko vysvetlení, z ktorých jedným môže byť, že rastlina obsahuje protizápalové zlúčeniny.

Je potrebný ďalší výskum na objasnenie toho, ako ginkgo biloba ovplyvňuje obeh a zdravie srdca a mozgu.

4. Dokáže zmierniť príznaky psychických porúch a demencie

Ginkgo biloba bolo skúmané pre svoju schopnosť znižovať úzkosť, stres a ďalšie symptómy spojené s Alzheimerovou chorobou a kognitívnym poklesom spojeným so starnutím. Celkovo sú výsledky výskumu v tejto oblasti rozporuplné.

Niektoré štúdie preukázali významné zníženie kognitívneho poklesu u ľudí s demenciou, ktorí užívajú ginkgo biloba, ale iný výskum nedokázal tento výsledok zopakovať.

Revízia 21 štúdií zistila, že extrakt z ginkgo biloba, ak sa používa v kombinácii s konvenčnou medicínou, môže zlepšiť funkčné schopnosti u pacientov s miernou Alzheimerovou chorobou. Ďalší prehľad sa zameral na štyri štúdie a zistil významné zníženie spektra symptómov súvisiacich s demenciou, keď sa ginkgo biloba užívalo 22 – 24 týždňov.

Tieto pozitívne výsledky môžu súvisieť s úlohou, ktorú môže hrať ginkgo biloba pri zlepšovaní prietoku krvi mozgom, najmä pokiaľ ide o typy vaskulárnej demencie.

Celkovo je ešte príliš skoro na to, aby sme jasne stanovili alebo vyvrátili úlohu ginkgo biloba v liečbe demencie, no najnovšie výskumy túto časť objasňujú.

5. Môže zlepšiť funkciu mozgu a pohodu

Listy ginka dvojlaločného

Podľa niektorých predpokladov môže ginkgo biloba zlepšiť funkciu mozgu u zdravých ľudí.

Niekoľko malých štúdií podporuje myšlienku, že doplnky ginkgo biloba môžu zvýšiť duševnú výkonnosť a pohodu. Výsledky takýchto štúdií podporili tvrdenia spájajúce ginkgo biloba so zlepšenou pamäťou, zameraním a rozsahom pozornosti. Komplexný prehľad súvisiaceho výskumu však dospel k záveru, že ginkgo biloba neviedlo k merateľnému zlepšeniu pamäte, kognitívnych funkcií a rozsahu pozornosti.

Aj keď ginkgo biloba môže zlepšiť duševné schopnosti, neexistujú žiadne záruky.

6. Môže znížiť úzkosť

Niektoré výskumy ukazujú, že ginkgo biloba môže znížiť príznaky úzkosti.

V jednej štúdii bolo 170 ľudí s generalizovanou úzkosťou liečených 240 mg alebo 480 mg ginkgo biloba alebo placebom. V skupine liečenej vyššou dávkou ginkgo biloba sa symptómy úzkosti znížili o viac ako 45 % v porovnaní so skupinou s placebom.

Aj keď ginkgo biloba môže znížiť úzkosť, je ešte príliš skoro na to, aby sme z dostupného výskumu vyvodili definitívne závery.

7. Dokáže liečiť depresiu

Podľa prehľadu štúdií na zvieratách môžu doplnky stravy Ginkgo biloba pomôcť pri liečbe symptómov depresie.

Myši, ktorým bolo podané ginkgo biloba počas nevyhnutnej stresovej situácie, boli menej emocionálne ovplyvnené stresom ako tie, ktorým sa nedalo. Štúdia poukázala na to, že tento účinok súvisí s protizápalovými vlastnosťami ginkgo biloba, ktoré zlepšujú odolnosť organizmu voči vysokej hladine stresového hormónu. Napriek tomu je depresia zložitý stav, ktorý môže mať mnoho príčin.

Na lepšie pochopenie vzťahu medzi ginkgo bilobou a depresiou u ľudí je potrebný ďalší výskum.

8. Môže podporovať zrak a zdravie očí

Veľmi málo výskumov sa zaoberalo tým, ako ginkgo biloba súvisí so zrakom a zdravím očí, ale prvé výsledky sú sľubné.

Jedna recenzia zistila, že ľudia s glaukómom liečení ginkgo bilobou zvýšili prietok krvi do oka, ale to nevyhnutne neznamená lepšie videnie. Nedávny prehľad dvoch štúdií sa zameral na účinok extraktu ginkgo biloba na progresiu vekom podmienenej degenerácie makuly. Niektorí účastníci hlásili zlepšenie videnia, ale celkovo to nebolo štatisticky významné.

Zdá sa, že mnohé z týchto pozitívnych výsledkov súvisia so zvýšeným prívodom krvi do oka. Nie je jasné, či ginkgo biloba zlepšuje videnie u ľudí, ktorí ešte nemajú stratu zraku.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či ginkgo biloba zlepšuje videnie alebo spomaľuje progresiu degeneratívnych ochorení oka.

9. Dokáže liečiť bolesti hlavy a migrén

V tradičnej čínskej medicíne je ginkgo biloba veľmi obľúbené na liečbu bolestí hlavy a migrény. Existuje len veľmi málo výskumov o schopnosti ginkgo biloba liečiť bolesti hlavy, ale v závislosti od základnej príčiny bolesti hlavy môže pomôcť.

Napríklad je známe, že ginkgo biloba má protizápalové a antioxidačné účinky. Ginkgo biloba môže byť užitočné, ak sú vaše bolesti hlavy alebo migrény spôsobené nadmerným stresom. Okrem toho, ak je bolesť hlavy spôsobená zníženým prietokom krvi alebo zúženými krvnými cievami, vazodilatačné vlastnosti ginkgo biloba môžu zmierniť príznaky.

Na druhej strane, niektoré typy migrény sú spôsobené nadmerným rozširovaním krvných ciev. V tomto prípade má ginkgo biloba malý alebo žiadny účinok.

Ale tieto príklady sú len závery a nenahrádzajú dôkazy.

Ak chcete vyskúšať ginko bilobu na migrény, je nepravdepodobné, že by vám to nejako ublížilo, len si uvedomte, že to nemusí nevyhnutne pomôcť.

10. Môže zlepšiť príznaky astmy a CHOCHP

Niektoré výskumy ukazujú, že ginkgo biloba môže zlepšiť príznaky astmy a iných zápalových ochorení dýchacích ciest, ako je CHOCHP.

Pripisuje sa to protizápalovým zložkám ginkgo biloba, ktoré znižujú zápal dýchacích ciest a zvyšujú kapacitu pľúc.

V štúdii zahŕňajúcej 75 ľudí sa skúmalo použitie extraktu z ginka dvojlaločného – popri liečbe glukokortikosteroidmi – na liečbu symptómov astmy. Hladiny zápalových zlúčenín v slinách pacientov liečených ginkgo bilobou boli výrazne nižšie ako u tých, ktorí dostávali iba konvenčné lieky.

Ďalšia štúdia zahŕňajúca 100 ľudí hodnotila používanie čínskych bylinných zmesí obsahujúcich ginkgo biloba na liečbu symptómov CHOCHP. U tých, ktorí bylinku užívali, došlo počas trojmesačného sledovania k výraznému zníženiu kašľa a bronchitídy v porovnaní s kontrolnou skupinou. V tejto chvíli nie je možné určiť, či toto zlepšenie možno pripísať výlučne ginkgo biloba alebo či to bolo spôsobené kombinovaným účinkom iných bylín používaných v liečenej skupine.

Aj keď sú tieto výsledky povzbudivé, je potrebný ďalší výskum tohto špecifického použitia ginkgo biloba.

11. Môže znížiť príznaky PMS

Predbežný výskum ukazuje, že ginkgo biloba môže pomôcť pri liečbe fyzických a psychických symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS).

Štúdia na 85 vysokoškolských študentoch zistila, že konzumácia ginkgo biloby znížila vnímané symptómy PMS o 23 %. Je zaujímavé, že placebo skupina v tejto štúdii zaznamenala mierne zníženie symptómov PMS, aj keď s oveľa nižšou mierou 8,8 %.

Na lepšie pochopenie príčinnej súvislosti medzi ginkgo biloba a symptómami PMS je potrebný ďalší výskum.

12. Dokáže vyliečiť sexuálne poruchy

Podľa niektorých zdrojov môže ginkgo biloba liečiť aj sexuálne poruchy, ako sú problémy s erekciou alebo nízke libido.

Ginkgo biloba môže zlepšiť hladiny oxidu dusnatého v krvi, čo zlepšuje krvný obeh rozšírením krvných ciev. V dôsledku toho môže byť ginkgo biloba užitočné pri liečbe rôznych symptómov sexuálnej dysfunkcie zlepšením prietoku krvi do týchto oblastí tela.

Niektorý výskum sa zameral na použitie ginkgo biloby na liečbu sexuálnej dysfunkcie spôsobenej antidepresívami. Výsledky ukázali, že ginkgo biloba nebolo v týchto prípadoch účinnejšie ako placebo. Okrem toho môže existovať interakcia medzi ginkgo bilobou a antidepresívami, čo môže znížiť ich účinnosť.

Jedna štúdia hodnotila účinky ginkgo biloby na sexuálnu túžbu a spokojnosť u žien, ktoré súbežne dostávali sexuálnu psychoterapiu. Kombinácia ginkgo biloba a terapie bola z dlhodobého hľadiska účinnejšia ako placebo, ale samotné ginkgo biloba nepomohlo.

Možné vedľajšie účinky

Pred užívaním ginkgo biloby je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Pre väčšinu dospelých je riziko spojené s užívaním ginkgo biloba relatívne nízke, existujú však výnimky.

Ak ste alergický na rastliny obsahujúce alkylfenoly alebo užívate určité lieky, neužívajte ginkgo biloba. Možné vedľajšie účinky sú: nevoľnosť, hnačka, závrat, bolesť hlavy, bolesť žalúdka, vyrážka, alergická reakcia

Ginkgo biloba môže nepriaznivo interagovať s určitými liekmi. Niektoré interakcie môžu zvýšiť riziko krvácania.

Možné liekové interakcie zahŕňajú: riedidlá krvi (Warfarín, Aspirín), SSRI / MAOI / antidepresíva (Prozac, Zoloft), NSAID (Ibuprofén, Tylenol)

Dávkovanie

Jedným nedostatkom štúdií ginkgo biloba je, že nenormalizovali dávkovanie.

Na základe množstva dôkazov sa však dávky 120 – 240 mg denne javia ako primerané. Neexistuje jasne definovaná maximálna dávka, ale je rozumné začať s nižšou dávkou a neskôr ju zvýšiť, aby sa dosiahla tolerancia.

Väčšina štúdií sa nezaoberala dávkami vyššími ako 600 mg denne, takže pravdepodobne nie je dobrý nápad túto dávku prekročiť.

Majte na pamäti, že môže trvať až šesť týždňov, kým spozorujete akékoľvek účinky.

Chcem ginkgo biloba!