• 7 dobrých vlastností Brahmi
• Produkty Brahmi

7 dobrých vlastností Brahmi

Nasledujú tvrdenia podporené vedeckými experimentmi a výsledkami testov publikovanými na internete, ale nejde o závery vyvodené z testovania našich produktov.

Brahmi (bacopa monnieri), tiež známy ako malolistá bacopa, je základnou rastlinou tradičnej ajurvédskej medicíny. Má rád vlhké, tropické prostredie a je tiež obľúbený v akváriách vďaka svojej schopnosti kvitnúť pod vodou.

Ajurvédski lekári používajú brahmi po stáročia na rôzne účely vrátane zlepšenia pamäti, zníženia úzkosti a liečby epilepsie. V skutočnosti výskum ukazuje, že okrem iných výhod môže stimulovať funkciu mozgu a zmierniť úzkosť a stres. Predpokladá sa, že za tieto výhody je zodpovedná trieda účinných zlúčenín v brahmi nazývaných bakozidy.

1. Obsahuje silné antioxidanty

Brahmi

Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením buniek spôsobeným potenciálne škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Výskum naznačuje, že poškodenie voľnými radikálmi je spojené s mnohými chronickými stavmi, ako sú srdcové choroby, cukrovka a niektoré druhy rakoviny.

Brahmi obsahuje silné zlúčeniny, ktoré môžu mať antioxidačné účinky. Napríklad bacozidy, hlavné aktívne zložky brahmi, preukázateľne neutralizujú voľné radikály a zabraňujú reakcii molekúl tuku s voľnými radikálmi. Keď molekuly tuku reagujú s voľnými radikálmi, podstupujú proces nazývaný peroxidácia lipidov. Peroxidácia lipidov je spojená s mnohými stavmi, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a iné neurodegeneratívne poruchy.

Brahmi môže pomôcť zabrániť poškodeniu v dôsledku procesu. Jedna štúdia napríklad ukázala, že liečba potkanov s demenciou pomocou Brahmi znížila poškodenie voľnými radikálmi a zvrátila známky zhoršenia pamäti.

2. Môže znížiť zápal

Zápal je prirodzenou reakciou tela na liečenie a boj s chorobou. Chronický zápal nízkej úrovne je však spojený s mnohými chronickými stavmi vrátane rakoviny, cukrovky a ochorenia srdca a obličiek.

V štúdiách v skúmavkách sa ukázalo, že brahmi potláča uvoľňovanie molekúl zápalových cytokínov, ktoré stimulujú zápalovú imunitnú odpoveď. Tiež inhiboval enzýmy, ako sú cyklooxygenázy, kaspázy a lipoxygenázy, z ktorých všetky hrajú kľúčovú úlohu pri zápaloch a bolestiach v skúmavkách a štúdiách na zvieratách. Navyše v štúdiách na zvieratách boli Brahmiho protizápalové účinky podobné účinkom diklofenaku a indometacínu, dvoch nesteroidných protizápalových liekov bežne používaných na liečbu zápalu.

Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či brahmi znižuje zápal u ľudí.

3. Zlepšuje funkciu mozgu

Výskum naznačuje, že Brahmi môže zlepšiť funkciu mozgu.

Napríklad štúdia na myšiach ukázala, že doplnok stravy Brahmi zlepšil ich priestorové učenie a uchovávanie informácií. Rovnaká štúdia tiež zistila, že zvyšuje dĺžku dendritu a vetvenie. Dendrity sú časti neurónov mozgu, ktoré úzko súvisia s učením a pamäťou.

Okrem toho 12-týždňová štúdia so 46 zdravými dospelými pozorovala, že užívanie 300 mg Brahmi denne výrazne zlepšilo rýchlosť spracovania vizuálnych informácií, rýchlosť učenia a pamäť v porovnaní s placebom.

Ďalšia 12-týždňová štúdia so 60 staršími dospelými zistila, že užívanie 300 mg alebo 600 mg extraktu brahmi denne zlepšilo pamäť, pozornosť a schopnosť spracovania informácií v porovnaní s placebom.

4. Môže pomôcť znížiť príznaky ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha charakterizovaná príznakmi ako hyperaktivita, impulzivita a nepozornosť.

Je zaujímavé, že výskum ukázal, že Brahmi môže pomôcť znížiť príznaky ADHD.

Štúdia na 31 deťoch vo veku 6-12 rokov zistila, že užívanie 225 mg extraktu brahmi denne počas 6 mesiacov výrazne znížilo symptómy ADHD u 85 % detí, ako je nepokoj, slabá sebakontrola, nepozornosť a impulzivita. Ďalšia štúdia na 120 deťoch s ADHD zistila, že použitie bylinnej zmesi obsahujúcej 125 mg Brahmi zlepšilo pozornosť, kogníciu a kontrolu impulzov v porovnaní so skupinou s placebom.

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie skúmajúce účinky Brahmi na ADHD, kým sa bude dať odporučiť ako liečba.

5. Dokáže predchádzať úzkosti a stresu

Brahmi môže pomôcť predchádzať úzkosti a stresu. Považuje sa za adaptogénnu bylinu, čo znamená, že zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu.

Výskum naznačuje, že brahmi pomáha znižovať stres a úzkosť tým, že zlepšuje náladu a znižuje hladiny stresového hormónu kortizolu. Štúdia na hlodavcoch ukázala, že brahmi má podobné účinky proti úzkosti ako benzodiazepíny, liek na predpis používaný na liečbu úzkosti.

Štúdie na ľuďoch o Brahmi a úzkosti však ukazujú zmiešané výsledky. Napríklad dve 12-týždňové štúdie na ľuďoch zistili, že užívanie 300 mg brahmi denne výrazne znížilo skóre úzkosti a depresie u dospelých v porovnaní s placebom. Iná štúdia na ľuďoch však zistila, že liečba brahmi nemala žiadny vplyv na úzkosť.

Na potvrdenie účinkov Brahmi na stres a úzkosť sú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie na ľuďoch.

6. Môže pomôcť znížiť krvný tlak

Vysoký krvný tlak je vážny zdravotný problém, pretože zaťažuje srdce a cievy. To môže oslabiť vaše srdce a zvýšiť riziko srdcových ochorení.

Výskum naznačuje, že brahmi môže pomôcť udržať krvný tlak v zdravom rozmedzí. V štúdii na zvieratách brahmi znížil systolický aj diastolický krvný tlak. Dokázal to produkovať oxid dusnatý, ktorý pomáha rozširovať cievy, čo zlepšuje prietok krvi a znižuje krvný tlak. Ďalšia štúdia ukázala, že brahmi významne znížilo hladiny krvného tlaku u hypertenzných potkanov, ale nemalo žiadny vplyv na tie s normálnym krvným tlakom. 12-týždňová štúdia u 54 zdravých starších dospelých zistila, že užívanie 300 mg Brahmi denne nemalo žiadny vplyv na krvný tlak.

Na základe súčasných výsledkov môže brahmi znížiť krvný tlak u hypertenzných zvierat. Na potvrdenie týchto účinkov je však potrebný ďalší ľudský výskum.

7. Môže mať protirakovinové vlastnosti

Pokusy v skúmavke a na zvieratách ukázali, že Brahmi má protirakovinové vlastnosti.

Štúdie bacozidov v skúmavke, skupiny účinných látok Brahmi, ukázali, že ničia agresívne mozgové nádorové bunky a inhibujú rast buniek rakoviny prsníka a hrubého čreva. Okrem toho Brahmi indukoval smrť buniek rakoviny kože a prsníka v štúdiách na zvieratách a v skúmavkách.

Výskum naznačuje, že vysoké hladiny antioxidantov a zlúčenín v brahmi, ako sú bacozidy, môžu byť zodpovedné za jeho protirakovinové vlastnosti.

Majte na pamäti, že tieto výsledky pochádzajú zo skúmaviek a štúdií na zvieratách. Kým nebude viac štúdií na ľuďoch o Brahmi a rakovine, nemôže sa odporučiť ako liečba.

Vedľajšie účinky Brahmi

Aj keď sa Brahmi považuje za bezpečné, u niektorých ľudí môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú tráviace symptómy, nevoľnosť, žalúdočné kŕče a hnačka.

Okrem toho sa Brahmi neodporúča tehotným ženám, pretože žiadne štúdie nehodnotili jeho bezpečnosť počas tehotenstva.

Nakoniec môže interagovať s určitými liekmi vrátane amitriptylínu, lieku používaného na úľavu od bolesti.

Ak užívate nejaké lieky, pred užitím Brahmi sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ako užívať Brahmi?

Brahmi prichádza v niekoľkých formách vrátane kapsúl a práškov.

Typická dávka extraktu Brahmi v štúdiách na ľuďoch je 300-450 mg/deň. Odporúčané dávkovanie sa však môže značne líšiť v závislosti od zakúpeného produktu. Ak máte otázky týkajúce sa dávkovania, pre vašu bezpečnosť sa porozprávajte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Prášková forma sa môže pridať do horúcej vody na prípravu upokojujúceho čaju. Môže sa tiež zmiešať s ghí - formou prepusteného masla - a pridať do teplej vody, aby sa vytvoril bylinný nápoj.

Aj keď sa brahmi považuje pre väčšinu ľudí za bezpečné, pred užitím sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zaistili jeho bezpečnosť a správne používanie.

Chcem Brahmi!